I benefici del sesso sul nostro organismo sono molti, è risaputo. Quello che cercheremo di scoprire in questo articolo è come il sesso agisca sulla crescita muscolare e vedremo i benefici del sesso correlati al fitness.
Non è strano che le parole sesso e benessere vengano collegate, in modo naturale. Beh il sesso è senza dubbio una delle fonti di piacere per eccellenza e, a differenza di molte altre, fa anche bene.
Indice di contenuti:
Benefici del sesso sulla crescita muscolare
Benefici del sesso sulla salute
I benefici del sesso sulla crescita muscolare
1. Se sei un uomo il principale contributo del sesso alla tua crescita muscolare è senza dubbio la produzione di testosterone.
Il testosterone è il principale ormone maschile, è responsabile non solo della formazione delle proprietà sessuali di secondo grado, ma è anche indispensabile per la formazione della massa muscolare.
Questo ormone androgeno si forma principalmente nei testicoli, ma anche nelle ghiandole surrenali.
Viene addirittura definito “L’ormone della virilità”, dal momento che influisce sulla tua forza e forma fisica, sull’energia, sulla determinazione, sulla tua vita sessuale e sul tuo umore.
I sintomi di un calo di testosterone possono essere: depressione, caduta di capelli, asessualità, calo di energie ecc.
L’attività sessuale è uno dei fattori più efficaci per aumentare la produzione di testosterone. Il sesso fa produrre più testosterone che a sua volta fa aumentare il desiderio sessuale e, quindi, porta ad aumentare ulteriormente la produzione di testosterone. Un’alta frequenza di rapporti sessuali aumenta notevolmente la produzione di questo ormone.
2. Il secondo beneficio del sesso sulla crescita muscolare è relativo al sonno. Il sesso, infatti, porta ad un miglioramento della qualità del sonno. Il nostro corpo, dopo un orgasmo, rilascia un ormone chiamato prolattina. Questo ormone favorisce il relax e stimola il sonno.
Come abbiamo visto:
Il sonno è a tutti gli effetti un fattore chiave per la costruzione di massa muscolare. Se vuoi che i tuoi risultati in palestra siano massimizzati, non puoi tralasciare questo fattore.
Durante la notte l’ipofisi rilascia grandi quantità di ormone della crescita e la sintesi proteica è notevolmente superiore rispetto alle ore diurne. Ti sarà dunque chiaro che il sonno apporta benefici importanti alla tua crescita muscolare, non sottovalutare questo aspetto. Per saperne di più: Benefici del sonno sulla crescita muscolare
3. Il terzo beneficio del sesso riguarda il sistema immunitario.
E’ stato dimostrato che individui con vita sessuale attiva, hanno le difese immunitarie più sviluppate e, di conseguenza, si ammalano meno.
Questo fattore è fondamentale per la crescita muscolare, dal momento che uno stop per indisposizione fisica può avere conseguenze devastanti sul tuo percorso.
Come abbiamo visto nella nostra guida per principianti, la costanza è un fattore chiave per la crescita muscolare.
I benefici del sesso sulla salute
- Riduce il rischio di cancro alla prostata: La prostata (o ghiandola prostatica) è un piccolo organo di forma rotondeggiante, che fa parte dell’apparato genitale maschile. La prostata può aumentare di dimensioni, può infiammarsi e, nel peggiore dei casi, dare origine a tumori. L’attività sessuale regolare aiuta a mantenere la prostata in salute. L’ astinenza prolungata provoca ristagno di secrezioni nella ghiandola prostatica, aumentando il rischio di una possibile infezione.
- Riduce stress e tensione: è stato dimostrato da diverse ricerche di come il sesso possa ridurre lo stress e abbassare la pressione sanguigna. Al mattino, in particolare, l’attività sessuale può combattere l’ipertensione.
Leggi anche il nostro articolo sulla ricetta per contrastare lo stress!
- Riduce il rischio di malattie cardiovascolari: Il nostro cuore gradisce, una dose di attività sessuale regolare. Questo perché, secondo una ricerca pubblicata sul Journal of Sexual Medicine, il sesso aiuta a migliorare la circolazione del sangue e riduce i livelli di omocisteina, una sostanza legata al rischio di infarto.