Muscoli dorsali: esercizi fondamentali

Dorsali

Se avete avuto un minimo di curiosità verso il mondo del body building conoscerete che le gare si vincono con la schiena… quindi l’allenamento dei dorsali, sia che siate un bodybuilder, sia che siate un semplice appassionato o semplicemente una persona che si allena per stare bene è fondamentale!!!! Pensate che il 70% dei muscoli … Leggi tutto

Esercizi per braccia forti e massicce

Esercizi per le braccia

In questo articolo parliamo di esercizi per le braccia. Vi spiegheremo quali esercizi per rassodare le braccia fare oppure quali sono gli esercizi per rinforzare le braccia. Ad ognuno il suo obiettivo. Vi proporremo quindi esercizi con i pesi per le braccia validi sia per l’uomo che per la donna. Bando alle ciance e veniamo quindi al sodo! Indice dei … Leggi tutto

Infiammazione Nervo Sciatico: Cause e Cura

infiammazione nervo sciatico

La sciatica, o sciatalgia, è una nevralgia riconducibile ad una compressione del nervo sciatico legata, a sua volta, ad una patologia a monte. Il sintomo principale è il dolore che interessa l’area percorsa dal nervo ischiatico, ossia la zona lombare e gli arti inferiori. Oltre alle manifestazioni dolorose, generalmente monolaterali (ad esempio, dolore lombare sinistro, … Leggi tutto

Cosa bere per non compromettere la dieta

Cocktail dieta

Le sere d’estate sono difficili da affrontare per chi è a dieta o per chi semplicemente segue un regime alimentare da sportivo. Come avrete potute vedere nelle dite che abbiamo per ora analizzato, come la dieta Dukan, la dieta Plank e la dieta metabolica, gli alcolici sono banditi. Ma diciamoci la verità. A meno che … Leggi tutto