A cosa serve l’arginina nel mondo dello sport

arginina cosa serve

L’ arginina, ormai lo sapete bene se avete letto il nostro articolo di approfondimento, è un aminoacido classificato come condizionalmente essenziale (alcune volte viene definito come semiessenziale), ovvero, solo i determinate condizioni, il nostro organismo è in grado di produrlo spontaneamente e non deve quindi necessariamente essere assunto tramite l’alimentazione o tramite l’integrazione alimentare. Oggi … Leggi tutto

Cruralgia: causa, sintomi e rimedi

cruralgia

La cruralgia è il dolore, ad esordio acuto o ingravescente, localizzato nella regione crurale, cioè la parte anteriore della coscia e la corrispettiva zona dell’interno coscia. Si estende in alcune occasioni all’anca e fin sotto al ginocchio. Il dolore al muscolo della coscia può essere associato a mal di schiena ed a sensazioni fastidiose ed … Leggi tutto

Spalla lussata: cause e terapia

spalla lussata

La spalla lussata è, purtroppo, uno degli infortuni più diffusi, oltre che uno dei più fastidiosi. Tralasciando il dolore immediato al momento di infortunio sono i tempi di recupero ad essere spesso molto lunghi. Certo dipende dall’entità dell’infortunio. Quello che dobbiamo premettere fin da subito è il modo complesso in cui lavora la spalla. Stiamo, … Leggi tutto

Strappo Muscolare: cause, sintomi e rimedi

Strappo Muscolare

Le persone abituate a frequentare palestre o, comunque, a svolgere regolare attività fisica, sono certamente a conoscenza del variegato mondo dei traumi muscolari. La lesione muscolare è suddivisa in 3 grandi gruppi: lesioni acute, sub-acute e croniche. Le prime si manifestano con una frequenza maggiore, suddividendosi a loro volta in dirette (conseguenti ad una contusione) … Leggi tutto

Come sgonfiare la pancia: guida completa

Come sgonfiare la pancia

Capita talvolta di voler sgonfiare la pancia perché si ha la sensazione di soffrire di meteorismo intestinale, flatulenza, avvertendo aria nello stomaco. L’aria nella pancia è un problema che può essere risolto con metodi naturali, con diete sgonfia pancia, riportando così un addome piatto. Ma come eliminare l’aria dalla pancia? Spontaneamente verrebbe da dire eruttando … Leggi tutto

Esercizi palestra: elenco completo

Esercizi Palestra

In questo articolo riassuntivo vogliamo rispondere ad una domanda fondamentale: che esercizi fare in palestra? E’ un po’ come quando una donna guarda in una armadio e nonostante questo sia pieno, non sanno mai cosa mettersi. Oggi cerchiamo di dare un ordine facendo un elenco di esercizi in palestra. Vi aiuterà anche come elenco dei nomi degli … Leggi tutto

Allenamento funzionale: guida completa

Allenamento Funzionale

L’allenamento funzionale, meglio conosciuto come functional training, è una tipologia di allenamento sempre più diffuso nel mondo delle palestre e del fitness. Di sicuro ne avrai sentito parlare, magari da un amico che ha appena intrapreso questo tipo di allenamento. Ma di cosa si tratta? Cos’è il functional training? Come mai è divenuto così famoso? … Leggi tutto